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Body Care

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I nostri corsi e attività

Corso

pilates

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pilates

Lun ore 12:30-13:15 e 13:15-14:00
Mar ore 19:15 -20:00
Mer ore 13:30 -14:15
Gio ore 12:30-13:15 e 13:15-14:00 e 18:30 - 19:15 e 19:15-20

5 partecipanti

programma

Il metodo pilates, attraverso centinaia di esercizi, stimola la mente a controllare i muscoli al fine di bilanciare il corpo attraverso una perfetta postura e fluidità dei movimenti. E’ una disciplina che unisce occidente e oriente corpo e mente.

Venite a scoprire la sala pilates di Nautilus con istruttori professionisti che ti faranno ritrovare una nuova vitalità attraverso l’equilibrio fisico e mentale e una migliore conoscenza del tuo corpo.



Attività individuale

massaggi osteopatici

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massaggi osteopatici

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1 partecipanti

programma

Scopri l’arte olistica per eccellenza e concediti un momento per curare corpo e mente grazie ai trattamenti dei nostri professionisti. Elimina tensioni muscolari, migliora la mobilità del tuo corpo o allunga i muscoli dopo un allenamento: affidati ai nostri osteopati per evadere dalla routine quotidiana e frenetica e ritrovare tranquillità e benessere.



Attività di gruppo

Hammam

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Hammam

da Lun a Ven dalle 8:00 alle 20:00

1 partecipanti

programma

Concediti una pausa dall’ufficio e dalla quotidianità: rilassati nell’hammam per ritrovare il tuo benessere, liberarti dalle tossine e scoprire una nuova carica per affrontare la giornata. In pausa pranzo o in chiusura di giornata, la nostra area benessere ti aspetta!



Corso di gruppo

Yoga

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Yoga

Mar 12:30-13:15 e 13:15-14:00
Ven 17:45-18.30 e 18:30-19:15 e 19:15-20:00

5 partecipanti

programma

Da Nautilus trovi la disciplina che unisce le caratteristiche di concentrazione dello Yoga fondendole insieme a quelle più spiccatamente fisiche del Pilates: il Piloga. Concediti un allenamento che sappia distendere muscoli e mente in un mix di esercizi e tecniche di respirazione.



Corso

functional training

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functional training

Lun 17.45-18.30 e 18.30-19.15 e 19.15-20
Mar 8-8.45 e 8.45-9.30 e 9.30-10.15
Gio 17.45-18.30 e 18.30-19.15 e 19.15-20
Ven 8-8.45 e 8.45- 9.30 e 9.30-10.15

5 partecipanti

programma

Vieni in Nautilus a conoscere un nuovo modo di allenare tutto il tuo fisico sviluppando equilibrio, agilità e propriocezione e forza. Un allenamento a 360° che ti aiuterà a modellare il corpo. Ti starai chiedendo quali macchinari servono: NESSUNO! Il tuo corpo sarà la macchina stessa attraverso cui allenarti.



Corso

stretching

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stretching

Mer 12.30-13.15

5 partecipanti

programma

Lo stretching è una metodica di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura. Grazie ai professionisti di Nautilus raggiungerai un’ottima mobilità articolare, aumenterai la tua capacità di movimento e potrai prevenire traumi muscolari e articolari.



Corso

allenamento metabolico

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allenamento metabolico

Mar13.15-14
Mer 17.45-18.30 e 18.30-19.15 e 19.15-20
Venerdì 13.15-14 e 17.45-18.30 e 18.30-19.15 e 19.15-20

5 partecipanti

programma

Cerchi un allenamento per aumentare il metabolismo e bruciare più grassi? Allora l’allenamento metabolico fa per te. Esercizi ad alta energia e intensità e movimenti diversi ti permetteranno di incrementare il tuo consumo metabolico portandoti a perdere peso.



Corso

Ginnastica Posturale

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Ginnastica Posturale

Mer 8-8.45 e 8.45-9.30 e 9.30-10.15

5 partecipanti

programma

Seduto tutto il giorno in ufficio? Problemi di postura o alla schiena? Prova ad allenarti con i nostri corsi di ginnastica posturale, l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare e agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo.



Corso

Ginnastica pre-parto

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Ginnastica pre-parto

Lun 9,30 -10,15
Mer 9.30-10.15

5 partecipanti

programma

I 9 mesi della gravidanza sono un’avventura travolgente per ogni futura mamma, e il fisico richiede ancora più attenzioni e cure. Vieni a conoscere i nostri allenamenti “dolci” combinati con strategie di rilassamento e respirazione. Scopri come migliorare fisicamente anche quando sei in dolce attesa.



Corso

mobility

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mobility

Lun 8-8.45 e 8.45-9.30 e 9.30-10.15
Mar 17.45-18.30 e 18.30-19.15
Giovedì 8-8.45 e 8.45-9.30 e 9.30-10.15
Venerdì 12.30-13.15

5 partecipanti

programma

Un allenamento per imparare a eseguire, nel rispetto dei limiti fisiologici di ognuno, tutti i movimenti con la massima ampiezza e naturalezza possibile per evitare infortuni. Ti piace il Crossfit o il Powerlifting? Non dimenticare di allenare la tua mobilità per riuscire al meglio gli esercizi.