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Body Care

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I nostri corsi e attività

Corso

Pilates

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Pilates

Lun ore 12:30-13:15 e 13:15-14:00
Mar ore 19:15 -20:00
Mer ore 13:30 -14:15
Gio ore 12:30-13:15 e 13:15-14:00

5 partecipanti

programma

Il metodo pilates, attraverso centinaia di esercizi, stimola la mente a controllare i muscoli al fine di bilanciare il corpo attraverso una perfetta postura e fluidità dei movimenti. E’ una disciplina che unisce occidente e oriente corpo e mente.

Venite a scoprire la sala pilates di Nautilus con istruttori professionisti che ti faranno ritrovare una nuova vitalità attraverso l’equilibrio fisico e mentale e una migliore conoscenza del tuo corpo.



Attività individuale

Trattamenti osteopatici

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Trattamenti osteopatici

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1 partecipanti

programma

Scopri l’arte olistica per eccellenza e concediti un momento per curare corpo e mente grazie ai trattamenti dei nostri professionisti. Elimina tensioni muscolari, migliora la mobilità del tuo corpo o allunga i muscoli dopo un allenamento: affidati ai nostri osteopati per evadere dalla routine quotidiana e frenetica e ritrovare tranquillità e benessere.



Attività di gruppo

Bagno turco

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Bagno turco

da Lun a Ven dalle 8:00 alle 20:00

1 partecipanti

programma

Concediti una pausa dall’ufficio e dalla quotidianità: rilassati nel bagno turco per ritrovare il tuo benessere, liberarti dalle tossine e scoprire una nuova carica per affrontare la giornata. In pausa pranzo o in chiusura di giornata, la nostra area benessere ti aspetta!



Corso di gruppo

Yoga

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Yoga

Mar 12:30-13:30
Mer 19:30-20:30
Ven 12:45-13:45

5 partecipanti

programma

Da Nautilus trovi la disciplina che unisce equilibrio psico-fisico, consapevolezza dei processi vitali e fisiologici. Concediti un allenamento che sappia distendere muscoli e mente in un mix di esercizi e tecniche di respirazione. Pratichiamo insieme lo Yoga.



Corso

Allenamento funzionale

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Allenamento funzionale

Lun18.30-19.15 e 19.15-20
Mar 8-8.45 e 9.00-9.45
Gio 12.30-13.15 e 18.30-19.15 e 19.15-20
Ven 8-8.45 e 9.00-9.45

5 partecipanti

programma

Vieni in Nautilus a conoscere un nuovo modo di allenare tutto il tuo fisico sviluppando equilibrio, agilità, propriocezione e forza. Un allenamento a 360° che ti aiuterà a modellare il corpo. Ti starai chiedendo quali macchinari servono: NESSUNO! Il tuo corpo sarà la macchina stessa attraverso cui allenarti.



Corso

Allenamento metabolico

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Allenamento metabolico

Mar 12.30-13.15 e 13.15-14
Mer 18.30-19.15 e 19.15-20
Venerdì 12.30-13.15 e 13.15-14 e 18.30-19.15 e 19.15-20

5 partecipanti

programma

Cerchi un allenamento per aumentare il metabolismo e bruciare più grassi? Allora l’allenamento metabolico fa per te. Esercizi ad alta energia, intensità e movimenti diversi ti permetteranno di incrementare il tuo consumo metabolico portandoti a perdere peso.



Corso

Ginnastica posturale

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Ginnastica posturale

Mar 18.00-18.30
Mer 8-8.45 e 9.00-9.45

5 partecipanti

programma

Seduto tutto il giorno in ufficio? Problemi di postura o alla schiena? Prova ad allenarti con i nostri corsi di ginnastica posturale, l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare e agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo.



Corso

Core stability

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Core stability

Lun 8-8.45 e 9.00-9.45
Mer 12.30-13.15
Gio 8-8.45 e 9.00-9.45

5 partecipanti

programma

Lavoro in ufficio o trasloco? Passeggiata in centro o partita a tennis? Pensi ci sia un momento nel quale il tuo CORE non lavora?

Insieme vedremo come esso sia importante per le attività sportive tanto quanto per le situazioni di vita quotidiana, il tuo corpo ti ringrazierà.



Corso

Piloxing

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Piloxing

Lun 12.30-13.15

5 partecipanti

programma

Prendi il Pilates, aggiungici qualche tiro di boxe e un paio di passi di danza e avrai come risultato il Piloxing.

Prova a mantenere l’equilibrio, tirando pugni tra salti, squat e affondi, un ottimo sistema per bruciare calorie e dimagrire, adatto a tutti, donne e uomini, adulti e giovani, senza alcuna controindicazione alla sua pratica;



Corso

Mindfulness

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Mindfulness

Mer 12.30-13.15

3 partecipanti

programma

In questo corso seguirai un processo che coltiva la capacità di portare attenzione al momento presente, consapevolezza e accettazione del momento attuale.

l’obiettivo è quello di eliminare la sofferenza inutile, coltivando una comprensione e accettazione profonda di qualunque cosa accada attraverso un lavoro attivo con i propri stati mentali.



Corso

Pre pugilato

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Pre pugilato

Mar 18.30-19.15

5 partecipanti

programma

Uno degli sport più antichi , tanto quanto uno dei più completi.

Dalla nobile arte della boxe nasce un corso volto a sfruttarne la preparazione fisica,con esercizi che alleneranno la tua resistenza la tua forza e la tua coordinazione, uniti a una parte di lezione di pura tecnica.

Un perfetto mix tra corpo e mente per scaricare lo stress  e acquisire maggior sicurezza in noi stessi.